毎日、ヨガのポーズをひとつ。

ヨガをやっていますが、クラスに行くのは週に1度。
家で、毎日何かひとつポーズをしています。

いちばん多いのは、太陽礼拝。
８つぐらいのポーズの連続で、結構慣れるまで時間が必要でしたが、
慣れると少しやりやすくなります。
カラダが覚えるといいんですね、何でも。

若い時からやっていたらよかったなぁと思います。
エアロビクスは、やっていたことがありますが、
ずーっと年齢を重ねても続けられるか、ちょっと疑問だったので
ヨガにしてみました。

穏やかな動作のヨガなら、70代ぐらいでもできるそうです。
でもやっぱり若い時からやっていないと、いきなりは無理ですもんね。

ずーっと続けたい運動です。